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葡萄酒保健:爱品酒又维持体重的秘诀

点击: 时间:2018-01-13 11:25 作者:冰星  来源:第一农经 

  葡萄酒是我们日常生活中常见的酒精饮品,很多人都习惯在睡前喝一杯葡萄酒,既有助于睡眠,又能美容养颜。但是你知道其实葡萄酒中也有卡路里的存在吗?其实大部分的酒中都会有一定的卡路里的存在,担心摄入过多的卡路里致身材走形?那小编就来告诉你喝酒也能维持体重的秘诀。
  1.远离餐前酒零食
  一把花生大约是 150 大卡,一包洋芋片有 183 大卡,如果是喝餐前酒,要避开这些零食,试着等到开胃菜来之后再开始喝,如果一定要吃点什么,可以啃点面包条。
  2.  避开高卡路里的酒
  只要控制好份量和选对酒,想 维持体重在派对不一定只能喝果汁。几个不错的选择,像是一小杯琴酒 (25毫升) 加低卡通宁水、一小杯白兰姆酒加苏打水、小杯的红酒或香槟、一份白兰地或威士忌 (25毫升) 、淡啤酒,记得避开高卡路里的奶酒或水果酒 Sangria 。
葡萄酒保健:爱品酒又维持体重的秘诀
  3. 减缓步调
  轮流喝矿泉水或低卡气泡饮料,可以减低喝醉的机会还能补充水分又比其他饮料低卡。
  4. 吃份健康的早餐或午餐
  饮酒前先做好心理准备比较能避免过量饮酒和卡路里,吃份健康的早餐或中餐,摄取淀粉的碳水化合物和一点蛋白质,如果你预先知道饮酒时无法饮食,饮酒前可以先吃点东西,最好是有点脂肪的,可以减缓酒精吸收,三明治或燕麦优格都是很理想的选择。
葡萄酒保健:爱品酒又维持体重的秘诀
  5. 自己倒酒
  别让别人帮你添酒,喝完一杯再倒下一杯,确保自己知道自己喝了 多少酒。
  6. 隔日避免高热量早餐
  如果隔天早上觉得前一天喝多了头痛,早餐不要吃大份又高热量的,可以试试水波蛋或炒蛋配上全麦面包,奶、水果优格也是能减缓不适的选择。
  葡萄酒虽然对我们身体有一定的好处,但是也不能多喝哦。以上内容由第一农经网小编整理,希望对大家能够有所帮助。
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tag: 保健葡萄酒品酒

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